在忙碌的現(xiàn)代社會，一種慢性疾病正以驚人的速度席卷全球——它就是糖尿病。每十位成年人中，就有一人深受其擾，卻近半患者對此毫不知情。

11月14日，這個平凡的日子因一位科學(xué)家的誕辰而被賦予了特殊意義。弗雷德里克·班廷，胰島素發(fā)現(xiàn)者、諾貝爾獎得主，用他的發(fā)現(xiàn)拯救了無數(shù)生命。為紀(jì)念他的卓越貢獻(xiàn)，世界衛(wèi)生組織和國際糖尿病聯(lián)盟于1991年將他的生日定為“世界防治糖尿病日”，后在2007年成為聯(lián)合國糖尿病日。

中國是糖尿病患者數(shù)量最多的國家，高達(dá)1.48億人，印度和美國緊隨其后。糖尿病每年導(dǎo)致超過340萬人死亡，占全球死亡總數(shù)的9.3%。

預(yù)防糖尿病，關(guān)鍵在于生活方式的調(diào)整。研究證實，通過合理的飲食和運動，糖尿病高風(fēng)險人群能降低近60% 的患病風(fēng)險。

控制體重：減掉5%-7% 的體重就能顯著降低患病風(fēng)險。

堅持運動：每周至少進(jìn)行150分鐘的中等強度有氧運動（如快走、游泳、騎自行車），搭配每周兩次的力量訓(xùn)練。即使是簡單的改變（如每靜坐30分鐘就起身活動）也能幫助控制血糖。

合理膳食：采用低糖、低脂、高纖維的飲食原則，多攝入蔬菜、水果、全谷物和豆類。這些食物能延緩糖分吸收，降低血糖峰值。

藏醫(yī)應(yīng)對糖尿病，通常采用十八味訶子利尿丸??????????????????????????，十八味訶子利尿丸益腎固精、調(diào)控血糖，不僅能通過控制糖尿病患者的整體血糖水平，還能降低不良反應(yīng)發(fā)生率。可能機制在于修復(fù)胰島β細(xì)胞以達(dá)到降糖效果，促進(jìn)身體對葡萄糖的吸收和利用，提高抗氧化能力，減少胰島損傷。

在這個世界糖尿病日，讓我們共同提高對糖尿病的認(rèn)識，積極采取行動，無論是為了自己還是所愛之人。健康的未來，始于今天的每一個選擇，讓甘露藏藥與您共同攜手筑起糖尿病防控的堅固防線。

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參考文獻(xiàn)：

卡毛加,才讓南加,索南項秀,等.藏藥及其配方治療糖尿病的療效及機制進(jìn)展[J/OL].中藥材,2025,(07)